良いストレスと悪いストレス

皆さん、こんばんは！

マルクスコラ来住教室の松岡です(*^^*)

2021年4月14日

今日は少し肌寒く風の強い一日でしたね。　

今日のプログラムは「ストレスがたまるとどうなるの？」です。

進級、進学で環境が変わった今、じっくりとストレスについて考えてみました。

ストレスとは、日常で起こる刺激によって体に緊張状態が起こるもので、人によって感じ方は違います。

自分のストレスは何かをそれぞれで考えて発表しました。

「学校へ行くこと」「苦手な人に会う事」「お金がない」「騒がしい」

など、いろんな意見が出てきました。

そして、そのストレスがたまると・・・

「眠れない」「人にあたる」「ニキビがでる」

体に起こる変化もいろいろあることがわかりました。

反対に、いいストレスについても話し合ってみました。

「部活」「そろばん検定の合格発表」「自由な時」「ゲームで勝つ」など。

この良いストレスがたまると・・・

「ハッピーになる！！」「ワクワクする」「落ち着く」など

良いストレスについてもたくさん意見が出ていました。

悪いストレス予防方法の一つとして、「自分の好きなことリスト」を作ってみました。

「絵を描く」「歌を歌う」「ゲームセンターに行く」「好きな動画を見る」

「犬と遊ぶ」「猫にさわる」・・・。

自分の好きなことリストにいろいろなことを追加し、悪いストレス解消に繋がっていくといいですね(*^^*)

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