リフレーミングの使い方

皆さん、こんにちは。
マルクスコラ余戸教室の富永です。

昨日の余戸教室では、
コミュニケーションスキルの一つ、
感情のコントロールを行いました。

今回の内容は、リフレーミングを使い、
これから経験する出来事に対して、
肯定的な受け止め方が出来るように
なるためのプログラムとなります。

ミスや失敗をしたときや、
「今じゃないと」と思っているとき
に「自分の気持ちを抑えることが出来ない」
ことは多々あると思います。

そんなとき…

「ここまで頑張ったから、次頑張ろう！」
「また今度でいいか！」

と考えられることで、
自他ともに受けるストレスも大きく変わってきます。

そのような場面に出くわしたときに
落ち着いて考えられるように日常的に
学んで行きたいと思います(#^.^#)

余戸教室では、エクササイズプログラムを実施する以前に、
音楽に合わせたダンスプログラムを行っておりました!(^^)!

以前、参加したことがある生徒さんは
「久しぶりですね！気合入ってきた～」
と、久しぶりのプログラムに意欲も向上しておりました!(^^)!

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