皆様、こんにちは！

余戸教室の友澤です!(^^)!

新学期が始まり、忙しい日々がまた始まりましたね。

私は寒さで中々布団から出られない日々を過ごしております(笑)

皆様はいかがお過ごしでしょうか？

栄養バランスを考えた食事🍚🍞

昨日は新プログラム✨

【栄養管理入門～バランスの取れた食事～】

を行いました！

「好きなものを食べたい！」

「お昼にカップラーメンばかりで、栄養が心配だな💦」

と生徒さんや保護者様の声をもとに生まれたプログラム。

栄養が偏ると体にどのような影響が出るのか、

バランスよく食事を取るためにはどうすればいいのか

考えて頂きます！

早速、プログラムの様子を覗いてみましょう👀

初めに25種類の食べ物の中から

生徒さんに食べたいお昼ご飯を選んで頂くことに…

ラーメン＋ゼリー＋お寿司

オムライス＋スープ＋おにぎり

サラダ＋おにぎり＋味噌汁＋サラダチキン

など、組み合わせは様々😲

選んだ食べ物の中にはどのような栄養があるのか

表を用いて確認をしていきます☝

「パンは炭水化物だよね！」

「ゴマってどこなんだろう？」

どこの分類にあてはまるのか真剣に考える生徒さんたち。

結果を確認すると、

「ゴマって脂質に含まれるの！！」

「大根は葉っぱと白いところで分かれるんだ！」

と、新たな発見もあり、とても大盛り上がりでした(*^^*)

「ご飯＋麺」　「お肉＋お肉」

など、同じ分類を多く食べ過ぎてしまったり

偏った食事をとると、肥満や風邪、骨折に繋がることも💦

骨折になることを知った生徒さんの中には

「栄養バランスをちゃんと考えてこれからは食べる！」

と改めて食生活を見直すきっかけとなりました💮

忘れないように📝

学んだを忘れないよう、手の甲に食べ物の分類を記入されている生徒さんがいました😲

これで暗記はバッチリですね★

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